Lo que das recibes, hermosa lectura para reflexionar

 

Muchas veces pensamos que no le debemos nada a nadie, padecemos de "amnesia selectiva" y olvidamos a todos aquellos que han sido apoyo en algún momento de nuestra vida. Esto es algo que no se puede dejar pasar por alto porque debemos ser concientes de lo que damos eso es lo que vamos a recibir. Los dejo con esta historia:

Don Roque era ya un anciano cuando murió su esposa. Durante largos años había trabajado con ahínco sacar adelante a su familia. Su mayor deseo era ver convertido a su hijo en todo un hombre de bien y para lograrlo dedicó su escasa fortuna.

Tiempo después, cuando tenía setenta años, Don Roque se encontraba sin fuerzas, sin esperanza y lleno de recuerdos. Esperaba que su único hijo, ahora brillante profesional, le ofreciera su apoyo y comprensión. Esperó los días pero como no aparecía decidió visitarlo por primera vez y pedirle un favor.

-¡Hola papá!, ¡que milagro que vienes por acá!

- Ya sabes que no me gusta molestarte, pero me siento muy solo; además estoy cansado y viejo.

-Pues a nosotros nos da mucho gusto que vengas a visitarnos ya sabes que esta es tu casa.

-Gracias hijo, pero temía ser un estorbo para ti y tu familia, ¿te molestaría que me quedara a vivir con ustedes?

-¿Quedarte a vivir aquí?, si…claro... Pero no sé si estarías a gusto. Tu sabes, esta casa es muy chica… Y mi esposa es muy especial… y los niños tu sabes...

-Mira hijo si te causo muchos problemas olvídalo. No te preocupes por mi alguien me tenderá la mano.

-No papá, no es eso. Solo que… No se me ocurre donde podrías dormir no puedo sacar a nadie de su cuarto, mis hijos no me lo perdonarían… al menos que no te moleste.

-¿Qué?

-Dormir en el patio…

-A eso, no, para mi esta bien.

El hijo de Don Roque llama a su hijo Luis de doce años.

-Dime papa.

- Mira hijo, tu abuelo se quedará a vivir con nosotros, trae una cobija para que se tape en la noche.

-Si, con gusto… ¿y donde va a dormir?

-En el patio, no quiero que nos incomodemos por su culpa.

Luis subió por la cobija tomo unas tijeras y la corto en dos. En ese momento llego su padre.

-¿Qué haces Luis? ¿Por que cortas la manta de tu abuelo?

- Sabes papá estaba pensando…

-¿Pensando en que?
-En guardar la mitad de la cobija para cuando tú seas ya viejo y vayas a vivir en mi casa.

¿Alguna vez pensamos que en el futuro vamos a recibir de lo que dimos?

(Esta historia me la enviaron por e mail y originalmente se llama "La media cobija")

HÁBITOS NATURALES PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

 Está comprobado que una dieta saludable, realizar ejercicio y descansar las horas adecuadas, son importantes pilares para mantener una vida sana y activa; de la misma forma será necesario buscar técnicas de relajación, para mantenerse alejado del estrés, y evitar así estados de ansiedad

HÁBITOS SALUDABLES, ¿CUÁLES SON?

1. OPTA POR UNA ALIMENTACIÓN SANA

Una buena alimentación debe combinar frutas y verduras, junto a otros elementos.

Integra alimentos saludables en la dieta que consumes, porque los alimentos que consumas afectarán a la salud del corazón, al peso, al azúcar en la sangre y a los niveles de colesterol, y busca una dieta sana y equilibrada centrada en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas, y proteínas magras, los cuales tendrán un impacto positivo en el organismo.

Una buena hidratación es indispensable, por tal razón es muy importante beber al menos dos litros de agua diarios, ya que el agua ayuda a controlar la presión sanguínea, regula  la temperatura corporal, transporta nutrientes y previene el estreñimiento, ayudando a mantener un buen tránsito intestinal entre otras muchas tareas; en cambio las bebidas azucaradas, sólo aportan calorías vacías y contribuyen al aumento de peso.

Adoptar unos hábitos de alimentación sanos, aprendiendo a comer una dieta equilibrada te ayudará a mantener tu peso, a la vez que puede reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Modere el consumo de carne y pescado

El aporte diario de proteína necesario para una dieta equilibrada no debería superar el 15% del aporte energético total. La carne y el pescado no son las únicas fuentes de proteínas. El equilibrio se puede conseguir a partir de las proteínas de las legumbres (soya, lentejas, garbanzos); los productos lácteos (quesos frescos, yogurt); huevos (con moderación) y frutos secos (almendras, avellanas, nueces).

Incluya el huevo

La proteína del huevo tiene una excelente composición en cuanto a aminoácidos esenciales, así como una buena digestibilidad. De hecho, el huevo contiene casi todos los nutrientes esenciales para los humanos (sirve para el mantenimiento de función ocular, protección de la piel, las membranas celulares, las neuronas y el metabolismo). Una persona con buena salud puede consumir un huevo al día.

Punto justo de sal

Para conseguir una reducción de sal en las comidas son de gran ayuda las hierbas aromáticas utilizadas en las ensaladas y verduras, o el jugo de limón. Otro recurso es cocer las hortalizas con muy poca agua o al vapor. Así conservan su sabor completo y sus sales minerales. Si usa sal, es preferible la sal marina natural, pues aporta magnesio que regula el metabolismo y es importante en el proceso de formación de los huesos.

No coma a deshoras

Todas las enfermedades tienen un componente metabólico, por lo que son susceptibles de modificaciones beneficiosas o perjudiciales por medio de manipulaciones alimentarias y nutricionales. Una dieta normal para un adulto es de unas 2.000 calorías al día. Lo lógico es repartirlas en las tres comidas diarias variando la alimentación y comer entre comidas alimentos saludables (yogurt, queso, galletas de fibra, cereales, fruta). La comida de la noche no debe suponer menos del 25% de esa ingesta diaria (500 calorías) y siempre se debe hacer.

Consuma vitaminas y minerales con moderación

Las necesidades de vitaminas y minerales, presentes en la mayoría de los alimentos, varían según el individuo. Estas sirven como antioxidantes, para fortalecer los músculos, para el cabello y hasta para mantener un buen estado de ánimo. El calcio, por ejemplo, previene la artritis, hipertensión arterial y cáncer de colon, entre otros. Sin embargo, las vitaminas como la A, D, E y K se acumulan en el organismo y no son eliminadas fácilmente, lo que puede producir incluso estreñimiento. Se justifica su uso como medicamento, bajo supervisión médica, si la persona sufre alguna enfermedad o carece de alguno de estos nutrientes.

RIESGOS

Es importante el mantenimiento del peso, porque tener sobrepeso u obesidad puede conducir a padecer enfermedad cardiovascular, hipertensión y un mayor riesgo de sufrir diabetes.

Una dieta deficiente en nutrientes y con exceso de grasas, puede llevar a padecer ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, mama y colon  entre otros, porque principlamente una dieta baja en  frutas y hortalizas y con un alto contenido de grasas saturadas puede llevar a sufrir enfermedades del corazón.

2. REALIZA EJERCICIO FÍSICO

Realiza ejercicio por lo menos tres veces a la semana.

Para mantenerse en forma, y siempre que sea un adulto sano, es importante realizar ejercicio físico entre cuatro y cinco días a la semana, participando en sesiones de dos horas a dos horas y media  de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada o de una hora u hora y cuarto  de ejercicio cardiovascular  de intensidad vigorosa, donde ambas se combinen varios días por semana.

Si no eres una persona acostumbrada al ejercicio, deberás de hacerlo progresivamente comenzando con sesiones de quince minutos e ir aumentando gradualmente el ejercicio cardiovascular, como caminar a paso ligero, correr, andar en bici, nadar y realización de elíptica entre otras. Si lo que quieres es construir y definir  el músculo, deberás de agregar dos o tres días de entrenamiento de resistencia a tu rutina.

3. DUERME LAS HORAS SUFICIENTES

Como mínimo debes dormir seis horas. Sin embargo se recomienda hacerlo durante 6 / 8 horas.

Será importante dormir al menos siete u ocho horas diariamente, para que tu cuerpo descanse del desgaste producido durante la jornada y se recargue adecuadamente, porque si no existe el descanso adecuado, existirá fatiga, tanto física como mental, y puede llevar a problemas de salud más graves.

Por ello será importante seguir unos hábitos de sueño saludables y no ingerir cafeína cuatro a cinco horas antes de acostarse y evitar el uso del ordenador, especialmente antes de dormir.

4. HUYE DEL ESTRÉS

Huye del estrés, practica técnicas de relajación y respiración, yoga, tai-chi u otras terapias, para desestresar el organismo; de esta manera te librarás de la ansiedad, que afectarán negativamente a tu organismo.

5. ORGANIZA TU TIEMPO

Priorice sus actividades y ordene en una agenda lo que debe hacer según su importancia. Identifique sus horas de mayor energía y así desarrolle las actividades que demandan mayor esfuerzo en este horario y reserve las de menos energía para el descanso o los hobbies. Además, planifique su tiempo hora por hora incluyendo las comidas, la vida social, el descanso o el ejercicio. Sea realista con su tiempo y póngase como meta dejar un tiempo al ocio productivo.

6. EJERCICIOS DENTRO DE LA OFICINA

Si no tiene tiempo de salir de su oficina, allí puede bajar y subir escaleras, aunque sea dos o tres pisos. Este es un buen ejercicio y solo le tomará de 15 a 20 minutos. También puede ir caminando a sus citas o incluso hasta su casa. Si no puede hacerlo todos los días, hacerlo de dos a tres días a la semana es una buena idea porque así estaría realizando la actividad física mínima de 30 minutos que recomiendan los especialistas.

7. TOMA TIEMPOS DE DESCANSO

Si no puede dedicarles tiempo al ejercicio o a los hobbies, lo mínimo que debe hacer es tomar períodos de 30 a 40 minutos de descanso dentro de la oficina, o salir y tomarse un café. Primero, porque la gente que se sienta frente al computador todo el día puede sufrir problemas de espalda, columna o cuello, aunque nunca los haya padecido e, incluso, los ojos se pueden ver afectados. De igual forma, al estar muy cansado, su productividad en la oficina no va a ser la misma.

8.  TENGA RUTINA DE EJERCICIOS

Se recomienda una actividad física de por lo menos 30 minutos todos los días. Si no le gustan los gimnasios, debe practicar algún deporte. Lo más importante es desarrollar una rutina. El ejercicio es positivo, porque le da energía, tonifica su cuerpo, reduce el estrés, le ayuda a dormir mejor, mantiene saludable el sistema digestivo y, como el cuerpo usa el oxígeno y los nutrientes efectivamente, el sistema inmunológico mejora.

El yoga, el pilates, la acupuntura y las artes marciales son actividades que se basan en la conexión entre la mente y el cuerpo y en las complejas interacciones entre las emociones, el cuerpo y el mundo exterior. Ayudan a manejar el estrés, arreglan la postura e, incluso, sirven para bajar de peso y mantener un cuerpo saludable.

9. MEJORA TU POSTURA

Los expertos aseguran que la postura está relacionada con su autoestima. Los trabajos en los cuales estamos sentados todo el día o en los que hay que agacharse frecuentemente causan mala postura y esto debilita los músculos de la espalda, el cuello y la columna. La manera más fácil de mejorar la postura es practicar constantemente, esto significa tratar de pararse recto siempre. Las actividades físicas también son una excelente ayuda.

Dedíqueles tiempo a sus hobbies

La rutina del trabajo aburre, produce cansancio y altos niveles de estrés que terminan por ocasionar enfermedades físicas y otras emocionales, como la depresión. Para prevenir esto es necesario que usted incluya en su vida espacios con su familia y actividades que le permitan descansar y entretenerse, como lectura, cine, exposiciones de arte, conciertos y viajes, entre otros.

 10. CONCIENTE A TU PIEL

Evitar contacto directo y constante con la luz solar, usar bloqueador solar diariamente y utilizar una buena crema hidratante son claves para tener una piel sana. Además, se debe tener especial cuidado con la piel de la cara en donde por exceso de grasa se puede producir acné y, por exceso de rayos ultravioleta, envejecimiento y hasta cáncer de piel. Otra zona muy delicada es el pecho pues ahí aparecen con frecuencia manchas o pecas que, si no se tratan a tiempo, pueden ser dañinas para la piel. Se recomiendan alimentos ricos en vitaminas A, C y E, proteínas y calcio.

11. CUIDADO CON LOS OJOS

La piel que rodea los ojos es la más sensible, pues carece de glándulas segregadoras de grasa; por esto se deben utilizar cremas nutritivas suaves y no exponerla directamente al sol. Mantenga una dieta balanceada, procure dormir y descansar lo suficiente. Al leer o escribir, hágalo con buena luz a su espalda para no forzar la vista en ambientes oscuros. Nunca se rasque los ojos con las manos, aunque crea que las tiene limpias. La consulta periódica con un optómetra u oftalmólogo es necesaria.

12. CIUDADO CON LOS PIES

El mejor masaje para los pies es andar descalzo o en puntillas, hacer rotaciones de tobillo o rodar una pelota de tenis bajo los pies, desde la punta de los dedos hasta el talón en su casa. Una vez a la semana, un buen baño de pies, en agua caliente con sal para relajarlos o baños de agua fría, durante un minuto, alternados con los de agua caliente, dos minutos, para estimular la circulación sanguínea. Adicionalmente, se deben lavar a diario, utilizar zapatos cómodos y medias de fibra que no rocen la piel.

 SIN EXCESOS

Todo en exceso trae consecuencias negativas. Por esto, estos hábitos tampoco se deben llevar al exceso. Si está alimentándose mejor y un día quiere comerse un postre, puede hacerlo. Si lleva una rutina de ejercicios y un día quiso descansar, es mejor que lo haga. La clave es seguir lo que le pide en ese momento su cuerpo. Por supuesto, sin irse a extremos. Lo más importante es que usted esté tranquilo y se sienta bien tanto física como emocionalmente. Solo así logrará llevar una vida muy saludable

Beba agua de limón en lugar de pastillas si tiene uno estos problemas

 

Muchas personas siguen el ritual de tomar un vaso de agua tibia con un chorrito de zumo de limón cada mañana. ¿Por qué? Sus propiedades lo justifican

Qué remedio tan sencillo y tan agradable! Todos lo hemos tomado alguna vez, como bebida medicinal o como refresco.

El limón tiene, merecidamente, un aura de "alimento-medicina" y muchas personas se benefician de él cada mañana, al repetir el ritual de beber en ayunas un vaso de agua con el zumo de un limón recién exprimido.

El limón contiene muchos ácidos orgánicos –como el ácido cítrico– que estimulan la salivación y alivian la sed más que la simple agua. Esta es la razón por la que la mayoría de refrescos de soda son ácidos.

Agua con limón: Beneficios que te cambiarán la vida

Tomar agua con limón todas las mañanas tiene beneficios infinitos, el agua de limón es rica en vitaminas B, C, potasio, carbohidratos y muchas sustancias mas saludables. estos datos son de gran importancia para ti y para muchas personas.

Según estudios de investigación, el agua de limón disminuye la digestión, reduce los antojos, te ayuda a la perdida de peso no deseado. Entre otras, es la razón de que debes preparar en las mañanas esta poderosa bebida.

¿Cuánto Jugo de Limón Deberías Consumir?

De dos a cuatro onzas de jugo de limón ofrecen un montón de ácido cítrico y una variedad de otros nutrientes y antioxidantes, todos ellos pueden ser útiles para cuidar la salud de los riñones.

Consume siempre el jugo de limón en su forma cruda, natural y de jugo limones orgánicos que exprimas tú mismo. Nunca compres jugo de limón embotellado, ya que estos productos suelen estar pasteurizados y despojados de sus enzimas y nutrientes vitales. Tómalo solo o agrégalo a tus batidos, mézclalo con agua caliente y un poco de miel cruda o prepara tu propia limonada combinando jugo de limón fresco con agua fría. Si te gusta la limonada más dulce, se sugiere añadir stevia.

Consume jugo de limón para aliviar las siguientes afecciones:

Cálculos renales

 

La medicina popular indica que este jugo rico en vitamina C puede incluso disolver los cálculos renales, sin embargo, la ciencia no es concluyente en estas afirmaciones pero si está de acuerdo en que existe una relacion entre el jugo de limón y los cálculos renales ya que este puede apoyar la salud del riñón..

Independientemente de la ambigüedad, el jugo de limón tiene beneficios nutricionales potentes para los riñones que, posiblemente, proporcionan protección contra el desarrollo de cálculos renales,  aquí entran muchos factores en juego; Sin embargo, el jugo de limón todavía puede ser una adición beneficiosa a la dieta de cualquier persona que quiera cuidar la salud de sus riñones.

Los Beneficios del Jugo de Limón para la Salud de los Riñones

El jugo de limón contiene altos niveles de ácido cítrico, que no debe confundirse con el ácido ascórbico (vitamina C). Mientras que el jugo de limón contiene ambos, el ácido cítrico parece que contribuye a reducir las probabilidades de desarrollar cálculos de oxalato de calcio. En estudios clínicos, el ácido cítrico del jugo de limón se ha demostrado que reduce la acidez de la orina, lo que reduce la incidencia de cálculos renales. La vitamina C también puede proporcionar protección, sin embargo, no está claro si esta protección es tan importante como el ácido cítrico.

En cualquier caso, la conclusión es que el jugo de limón ofrece una ayuda complementaria para la función renal y, dependiendo del tipo de piedras de que se trate, posiblemente pueda detener su formación antes de que comience.

Aumento de la inmunidad:

El agua de limón favorece la función linfática, que ayuda al sistema inmunológico a detectar y eliminar patógenos, que ponen en peligro su vida.

El agua con limón también ayuda a mejorar la inmunidad. La acción conjunta de la vitamina C y las flavononas incrementa el número de glóbulos blancos, las células defensivas capaces de eliminar virus, bacterias y células enfermas. Por ello se recomienda en el tratamiento dietético de las infecciones, especialmente las respiratorias.

Suprimir el apetito y bajar de peso:

Si deseamos hacer un ayuno con el objetivo de favorecer la depuración y la reducción de peso (si es posible, bajo control de un dietista o un médico), podemos tomarnos unos 40 limones en 10 días.. Las vitaminas en los limones controlan el azúcar en la sangre. Los cítricos son ricos en pectina, una fibra que ayuda a controlar el hambre. El jugo de limón de igual manera mejora la digestión. Estimula la producción de bilis, y el cuerpo la utiliza para descomponer los alimentos.

Limpieza de hígado y de la vesícula biliar:

Al realizar esta limpieza usted está eliminando toxinas de su hígado, secreciones de bilis que no han sido liberadas, así como arenillas y cálculos biliares. Es muy fácil de realizar, sólo se requiere disciplina y voluntad.

En las mañanas:

El zumo de un limón con aceite de oliva extra virgen (de excelente calidad), bien mezclado, tomar a cucharaditas para que se mezclé con la saliva, en ayunas.

La combinación de ambas sustancias estimula a la vesícula biliar provocando su vaciado. Una vez liberada la bilis, ayuda a expulsar las piedras existentes en la vesícula.

Este tratamiento preferentemente se debe realizar por un mes completo, sin descanso. Después de 15 minutos como tiempo mínimo se puede desayunar, preferentemente espere 40 a 60 minutos antes de ingerir alimentos.

Es seguro tomar esta mezcla, sin embargo hay que tener en cuenta que la limpieza de hígado, implica la liberación de toxinas que se han acumulado debido a la mala alimentación, medicamentos, golosinas chatarra; por consiguiente puede presentarse algunos síntomas, lo que se llama “crisis curativa”: diarrea o heces abundantes y malolientes y tal vez cambio de coloración, gases, cansancio, falta de apetito, nauseas, cefaleas, mucosidades, mal olor corporal, orina muy oscura, erupciones en la piel, etc. Estos síntomas se presentan regularmente durante la primera semana, aún así no debe suspenderse el tratamiento.

Se sugiere tomar de 2 a 4 limonadas para contrarrestar los síntomas y apoyar al organismo en la eliminación de las toxinas que se empiezan a movilizar, haciendo que el trabajo depurativo sea más sutil.

 

La limonada debe prepararse con agua natural (al tiempo), agregar el jugo de 2 limones recién exprimidos y tomar inmediatamente.

 

Comer con moderación, evitando aquellos alimentos que contengan grasa, chocolate, café, el alcohol, la manteca y carnes rojas impiden al hígado depurarse.

Otra opción de apoyo durante esta desintoxicación y limpieza de arenillas y cálculos biliares es tomar una infusión tibia después de comer, con: boldo, diente de león o ajenjo.

Para terminar la limpieza de hígado y vesícula biliar, debe tomarse en ayunas 1 litro de jugo de manzana recién exprimido por dos días, después de 3 horas de haber tomado el jugo se puede desayunar, para iniciar la ingesta después del jugo hay que elegir frutas como la manzana, uvas, papaya o una sopa de verduras cocidas. La toma se puede realizar en días seguidos o pueden estar separados por una semana.

Esta limpieza es necesario realizarla bajo el acompañamiento de un especialista en el tema, ya que al presentarse algunos de los síntomas mencionados, puede darle indicaciones de qué hacer en cada caso

 

La vitamina C en los limones actúa como un antioxidante natural. Proporciona fuertes propiedades antibacterianas, por lo que debe utilizarse en el tratamiento de la gripe común y resfriados.

Como muchas "medicinas" caseros, éste (limón y miel) realmente es efectivo para aliviar los síntomas de la gripe y desinflamar la garganta, ya que el limón y la miel tienen características súper especiales que juntas son una bomba anti malestar.

¡Ojo! La miel con limón no cura infecciones respiratorias, sólo tiene efectos en los síntomas. Lo mejor es visitar a un especialista para tomar las medidas correctas.

Miel

• Ayuda a calmar la tos por su textura suave.
• Tiene propiedades antibacteriales.
• Alivia el dolor de garganta.

Limón

• Es alto en vitamina C, un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico.
• Tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
• Ayuda a descongestionar las vías respiratorias.

Lo mejor de este remedio: sabe delicioso. Prepáralo con esta receta.

Ingredientes

• 2 tazas de agua
• 4 cucharadas de miel
• El jugo de 4 limones

 Preparación

Mezcla todos los ingredientes y caliéntalos hasta obtener un rico té. 

Músculos doloridos después del entrenamiento:

Beba agua de limón después de un entrenamiento pesado para aliviar el dolor, posterior a realizado entrenamiento agotador.

Fibromialgia:

Agua de limón y estiramientos de yoga le permitirá lidiar con el agotamiento causado por la fibromialgia, ya que esta condición se caracteriza por molestias constantes, que son inespecificas.

Inflamación:

Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, los limones neutralizan la acidez. Como ya es conocido por todos, las inflamaciones tienen más probabilidades de ocurrir en los cuerpos ácidos.

Hinchazón y dolor en las articulaciones:

El jugo de limón reduce la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, y previene la inflamación y la artritis.

Tratamiento del acné

El agua de limón previene la ocurrencia y reduce los efectos agresivos y ácidos. Cuenta con una piel hermosa y saludable.  Frote suavemente su cara con un limón exprimido. Es una buena técnica de limpieza.

Lava o exfolia tu rostro para eliminar la grasa, las impurezas y el sudor. Muchos prefieren dejarse el jugo de limón toda la noche y lo incorporan a su rutina de cuidados faciales antes de irse a dormir. Si no quieres dejarte el jugo de limón toda la noche, prueba aplicártelo justo después de lavarte la cara en la mañana. Asegúrate de que esté completamente seca e hidratada antes de proceder.

 

Toma un hisopo y mojalo en una rodaja de limón fresco. Deja el hisopo dentro del limón unos cuantos segundos para que absorba una buena cantidad.

 

Con el hisopo, da ligeros toques solo al acné y a las cicatrices del acné. Deberás sentir un ligero escozor, pero sin dolor. Vuelve a mojar el hisopo en la rodaja de limón las veces que sea necesario. Solo dirígete a las áreas problemáticas.

 

Cubre el limón con papel film y espera unos 30 minutos o toda la noche para lavarte la cara. El periodo que decidas dejar el jugo de limón en tu piel dependerá de dos aspectos: ya sea si vas a aplicarlo en las cicatrices, el acné o según la sensibilidad de tu piel:

• ¿Cicatrices o acné? Si vas a tratar solamente las cicatrices, tendrás mayor flexibilidad, porque se supone que usarás el jugo de limón para aclarar la piel, no para eliminar el acné. En este caso, podrás dejarlo durante varias horas a toda la noche. Si vas a tratar el acné, déjatelo por menos tiempo.
• ¿Piel sensible o no? A las personas con piel sensible les resulta más difícil dejarse el jugo de limón por periodos largos. Si tu piel es muy sensible, se enrojece con facilidad o por lo general te causa molestias, limítate a aplicártelo un par de horas antes de experimentar con periodos más largos.

Lávate la cara para eliminar el exceso de jugo de limón. Para obtener los mejores resultados, aplícate el jugo de limón después de 1 a 3 días durante un periodo de varias semanas. Si el jugo no te brinda los resultados esperados, consulta con un dermatólogo o infórmate en otras fuentes acerca de otros tratamientos para curar el acné rápida y naturalmente.

 

Lo que no deberás hacer

• No te apliques una rodaja entera de limón directamente sobre tu rostro ni lo cubras completamente con jugo de limón. El limón es increíblemente ácido, desprende aceites naturales y altera el pH natural de la piel. Además de todo ello, a las personas con piel sensible les será mucho más difícil lidiar con demasiado jugo de limón. Recuerda, un poco podría hacer mucho. ¡Solo porque un poco sea bueno no quiere decir que mucho será mejor!
• No te apliques el jugo de limón en lesiones abiertas. Si tu acné es grave y tienes heridas o lesiones abiertas, no te recomendamos el jugo de limón. Si bien combatirá el acné, es probable que dañe la piel alrededor y la dejará peor. Podrás tratar de usar jugo de limón en el acné activo que no esté abierto o que no haya reventado. Deja de usarlo si tu piel muestra signos de enrojecimiento, irritación o erupciones.
• No pases periodos largos de tiempo bajo el sol después de usar el jugo de limón. El jugo de limón hará que tu piel sea particularmente susceptible al daño solar. Por eso mucha gente prefiere aplicarse este jugo en la noche en vez de hacerlo en la mañana, luego se lo lava al despertarse. Si eliges usar el jugo de limón durante el día, procura proteger tu piel de la luz solar: ponte bloqueador, un sombrero, etc.
• Ten cuidado si vas a usar el jugo de limón con muchos otros productos. Si quieres probar este jugo para curar el acné y sus cicatrices, ten cuidado al usar otros productos para la piel junto con el jugo de limón. Podría ser más útil aplicarte limón a la piel en los días en que tu rutina de cuidados faciales no incluya productos con peróxido de benzoílo, ácido salicílico, etc.

Probar recetas específicas con jugo de limón

1. Haz una mascarilla con jugo de limón, miel y aceite de oliva. Esta mascarilla sencilla combina la potencia del limón y el poder hidratante de la miel y el aceite de oliva. Déjala actuar durante 10 a 30 minutos, según la sensibilidad de tu piel y luego lávate la cara con agua tibia y un chorro de agua fría para cerrar los poros.^[2] Por último, aplícate tu crema hidratante favorita. Te recomendamos la receta a continuación:
   • 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón
   • 1 cucharada (15 ml) de miel
   • 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva
    
2. Prueba diluir el jugo de limón con agua para usarlo más en pieles sensibles. Si tienes piel sensible pero aun así quieres aprovechar el poder del jugo de limón, no tendrás que omitirlo. Para obtener una solución menos concentrada, prueba mezclar 1 cucharadita (5 ml) de jugo de limón con 1 cucharadita (5 ml) de agua. Luego moja el hisopo en la solución diluida y úsalo como lo hemos indicado previamente.
   • Si tu piel es muy sensible y quieres sentir un toque de frío al aplicarte el jugo de limón con un hisopo, prueba mojar el hisopo en el jugo de limón diluido y luego colócalo en el congelador durante 10 a 20 minutos hasta que se congele. Después, cuando te apliques el hisopo en la piel, ¡lo sentirás frío!
    
3. Haz un exfoliante con limón y azúcar o sal marina. La azúcar y la sal marina son grandes abrasivos naturales que, al combinarse con jugo de limón, ayuda a combatir el acné y te dejará la piel reluciente. Mezcla la cantidad necesaria de jugo de limón y azúcar o sal marina para formar una pasta. Luego, aplícate la pasta en el rostro y cuello, exfolia la piel con movimientos circulares suaves. Espera de 8 a 10 minutos, lávate la cara con agua tibia y finaliza con un chorro de agua fría para cerrar los poros.
   
   

 Advertencias

• Si te despiertas con signos de enrojecimiento o hinchazón, diluye el jugo de limón aún más y vuelve a intentarlo.
• Pon mantequilla de cacao o vaselina para evitar cualquier formación de costra.

 Uñas de los dedos:

El jugo de limón fortalece las uñas y elimina las manchas blancas. Disfruta de unas uñas relucientes.

Historia del 1 de mayo Día internacional de los trabajadores

 El 1 de mayo se celebra el Día Internacional de los Trabajadores (o para ser neutros en género, de la “Clase Trabajadora”). La jornada de hoy reivindica y homenajea a los Mártires de Chicago, sindicalistas anarquistas que fueron ejecutados en Estados Unidos por su participación en las jornadas de lucha por la consecución de la jornada laboral de ocho horas. Los hechos tuvieron su origen en la huelga iniciada el 1 de mayo de 1886 y su punto álgido tres días más tarde, el 4 de mayo, en la Revuelta de Haymarket.

A partir de entonces se convirtió en una jornada reivindicativa de los derechos de los trabajadores en sentido general celebrada en mayor o menor medida en todo el mundo.

Tal y como indican desde la CNT de Madrid el 3 de mayo, el crecimiento de la huelga era “alarmante”. En el movimiento participaban más de 340.000 trabajadores por todo el país, 190.000 de ellos en huelga. Solo en Chicago, 80.000 hacían huelga. En este momento candente, el periódico anarquista Arbeiter Zeitung hizo un llamamiento a la lucha armada, como siempre lo había hecho, salvo que ahora tenía un claro tono de urgencia:

“La sangre se ha vertido. Ocurrió lo que tenía que ocurrir. La milicia no ha estado entrenándose en vano. A lo largo de la historia el origen de la propiedad privada ha sido la violencia. La guerra de clases ha llegado…. En la pobre choza, mujeres y niños cubiertos de retazos lloran por marido y padre. En el palacio hacen brindis, con copas llenas de vino costoso, por la felicidad de los bandidos sangrientos del orden público. Séquense las lágrimas, pobres y condenados: anímense esclavos y tumben el sistema de latrocinio.

Los caminos mas peligrosos del mundo

 Carreteras peligrosas capaces de volverte blancos los nudillos. 

Muchas veces se dice que conducir es un placer, y es que casi todos alguna vez hemos recorrido carreteras sin rumbo. 

Sin embargo, hay otras que salvo que te gusten las grandes emociones preferirás evitarlas

Un puente en el Condado de Island, Washington

Zoji La, India

Autopista Dalton, Alaska

 

Kolima’, Rusia 

Khardung La, India
 

 

Carretera Yungas, Bolivia
 

 

Túnel Guoliang, China
 

 

Le Passage du Gois, Francia
 

 

Carretera de la Montaña Tianmen, China
 

 

Carretera del Océano Atlántico, Noruega
 

 

Carretera ’Caucasus’, Rusia
 

 

Hana, Hawaii
 

 

Col de la Bonette, Francia
 

 

Paso de Gotthard, Suiza
 

 

Transfăgărășan, Rumanía
 

 

Eshima Ohashi bridge, Japón

 

LAS MARAVILLOSAS PROPIEDADES DEL JUGO DE GRANADA

La granada está presente en la alimentación de los seres humanos desde tiempos bíblicos, tal como se menciona en el Éxodo y en los textos babilónicos , esta fruta es una baya que contiene entre 200 y 1400 semillas, cubiertas por una pulpa que además de ser deliciosa es muy saludable.

La granada tiene grandes cantidades de un antioxidante llamado ácido elágico y un ácido graso poliinsaturado que estimula la regeneración de las células , el jugo de esta fruta es una excelente fuente de vitaminas A, C y E, y minerales como calcio, potasio, fósforo, entre otros.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL JUGO DE GRANADA

En diversas regiones de Medio Oriente, esta fruta ha sido utilizada como remedio natural durante miles de años , su alto contenido de nutrientes, entre ellos la quercetina, ayudan a proteger el organismo contra enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

1. BENEFICIOS PARA EL CORAZÓN

El jugo de granada ayuda a mantener el corazón saludable, estimulando la elasticidad de las arterias y reduciendo la inflamación de los vasos sanguíneos , ayuda a reducir la aterosclerosis, una de las principales causas del desarrollo de enfermedades cardíacas.

Gracias a su capacidad para reducir los niveles de colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, esta bebida también ayuda a reducir el riesgo de obstrucción arterial.

2. ESTABILIZA LOS NIVELES E AZÚCAR

A pesar de estar compuesta por fructosa, el jugo de granada no eleva los niveles de azúcar.

Diversas investigaciones han demostrado que los pacientes diabéticos que bebieron jugo de granada durante dos semanas no presentaron un incremento en sus niveles de azúcar en sangre.

3. ESTABILIZA LA PRESIÓN SANGUÍNEA

El jugo de granada ayuda a disminuir la inflamación y las lesiones de los vasos sanguíneos, permitiendo reducir la presión sanguínea.

Esta bebida funciona como una aspirina natural, ya que ayuda a diluir la sangre y mejorar la circulación sanguínea.

4. PROTECCIÓN CONTRA EL CÁNCER

Los antioxidantes en esta bebida ayudan a eliminar los radicales libres e inhibir el crecimiento de células cancerígenas , se cree que el jugo de granada ayuda a inducir la apoptosis, estado en el cual las células cancerígenas se destruyen por sí mismas.

Este jugo también es considerado beneficioso a la hora de prevenir el cáncer de próstata y bloquear la hormona responsable de la aparición del cáncer de mama, la aromatasa.

5. ALIVIO AL ESTÓMAGO

Desde la antigüedad, el jugo de granada ha sido utilizado para tratar la diarrea y la disentería.

Esta bebida aumenta la producción de enzimas que intervienen en el proceso digestivo. Si necesitas tratar un cuadro de indigestión, te recomendamos beber un vaso de jugo de granada con una cucharadita de miel.

6. ESTIMULA AL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Los antioxidantes en el jugo de granada ayudan a estimular el funcionamiento y la efectividad de los glóbulos blancos.

Gracias a sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas, este jugo ayuda a reducir las bacterias bucales que causan caries e infecciones.

7. PREVIENE LA ANEMIA

La anemia se produce cuando el cuerpo no posee la cantidad suficiente de glóbulos rojos. Los altos niveles de hierro en esta bebida ayudan a estimular la producción de glóbulos rojos.

El jugo de granada es considerado un excelente remedio para tratar ojos hinchados e irritados.

8. MEJORA EL PROCESO DIGESTIVO

Cuando se trata del sistema digestivo, las granadas pueden hacer maravillas con el estómago, el hígado y los intestinos.

Ayuda a aliviar las infecciones urinarias, y reducir el flujo de orina.

9. FAVORECE LA REGENERACIÓN DE CARTÍLAGOS

El jugo de granada es conocido por inhibir la acción de las enzimas que producen daños en el cartílago.

El jugo sin endulzar puede aliviar la artritis y reducir la inflamación de los huesos , se sabe que la ingesta regular de jugo de granada puede detener el desarrollo del Alzheimer y otros problemas neurológicos.

10. BENEFICIOS ANTI EDAD

Una dieta rica en jugo de granada ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento, reduciendo las arrugas y las líneas causadas por la exposición al sol , ayuda a prolongar la regeneración de la piel, previniendo la hiperpigmentación y la aparición de manchas oscuras.

11. AYUDA A CICATRIZAR HERIDAS

Al estimular la regeneración celular de la piel, el jugo de granada acelera la cicatrización de heridas. Las semillas de esa fruta están llenas de nutrientes beneficiosos para la piel, que ayudan a protegerla contra el daño de sol.

12. BENEFICIOS PARA EL CUIDADO PRENATAL

El jugo de granada contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y ácido fólico, todos ellos nutrientes esenciales en la alimentación de las mujeres embarazadas.

Las propiedades antiinflamatorias de la fruta ayudan a mejorar la circulación sanguínea tanto para la madre como para el feto , el potasio de la granada ayuda a prevenir los calambres musculares asociados al embarazo.

13. ALIADO A TODO TIPO DE PIEL

Este jugo hace maravillas con la piel seca, ya que tiene la capacidad de penetrar y humectar los tejidos más profundos.

El ácido punicico de la granada, un ácido graso omega 5, ayuda a mantener la piel hidratada y reducir la producción de sebo, lo cual previene la aparición de comedones y otras imperfecciones en la piel.

14. MEJORA LA TEXTURA DE LA PIEL

Un vaso de jugo de granada le dará brillo y frescura a tu piel.

Te ayudará a prevenir la aparición de arrugas, aumentando la producción de colágeno, la proteína que fortalece la piel.

15. MASCARILLA DE GRANADA

- Mezcla 1 cucharada de papaya verde en polvo, 1 cucharada de aceite de coco, 1 cucharada de extracto de semilla de uva, y 2 cucharadas de jugo de granada.

- Aplica la mezcla sobre el rostro y déjala actuar durante 30 minutos.

16. PREVIENE LA CAÍDA DEL CABELLO

El jugo de granada fortalece los folículos capilares, previniendo la caída del cabello y mejorando su condición.

17. PREVIENE EL CÁNCER DE PIEL

Las antocianinas y los taninos de la granada son poderosos aliados contra el cáncer de piel. Aplica el jugo sobre la piel y deja que el ácido elágico haga su trabajo.

* PRECAUCIONES :

• Si estás tomando medicación para la hipertensión, las propiedades del jugo de granada podrían resultar en descensos repentinos de la presión sanguínea.

• No bebas jugo de granada si tienes fiebre, tos, constipación o mucosidad en la garganta.

• Al igual que los pomelos, las granadas pueden interferir en la acción de ciertos tipos de medicación, como fármacos para el colesterol, antidepresivos, analgésicos, etc.

Increíble. La Ruda y sus propiedades curativas

 

E LLAMAN RUDA Y SU NOMBRE LO GANO PORQUE SUS PROPIEDADES CURATIVAS SON MUY RUDAS CONTRA LAS ENFERMEDADES..

Se llama RUDA y se lo gano porque sus propiedades curativas son tan rudas para sanar! Alrededor del mundo está haciéndose cada vez más conocida una hierba aromática que posee una cantidad de usos diversos, gracias a sus propiedades. Tiene unas hojas de tono verde amarillento y es común en zonas secas o ambiente mediterráneo. La presencia en sus huertos lo ayudará a alejar insectos debido a su aroma.

 

Se llama Ruda, esta planta desde milenios se utilizaba bajo creencias medicinales y espirituales. Los romanos consideraban que evitaba el mal de ojo, los chinos la tenían para alejar pensamientos malos. Magos celtas la adquirían como defensa contra maldiciones y egipcios, hebreos y caldeos la consideraban sagrada como don de los dioses que adoraban.

Los aborígenes americanos tenían la tradición de colocar una ramita bajo la luz de la luna y luego entregársela a la persona que amabas para conquistarla, creían que esto fabricaban una especie de poción para el amor.

 

LA PLANTA RUDA, USADA EN MÁGIA Y CURACIÓN. Lo cierto es que la Ruda se hizo conocida en todo el mundo desde hace demasiadas generaciones y en la actualidad apartando los rituales místicos, tiene una gran cantidad de propiedades que la vuelven una planta medicinal muy recomendada.

En la actualidad hay 2 tipos de esta planta, se consideran macho y hembra. La primera tiene sus hojas más grandes con respecto a la segunda. Para plantar los machos hay que usar el costado izquierdo del jardín, la hembra por el contrario debe ser en el costado derecho.

Comúnmente se dice que la ruda se vuelve más poderosa si tomas un gajo de un jardín y la plantas en el propio. Además para mantener sus energías se deben seguir indicaciones específicas. Conviene mucho adquirir esta planta para utilizarla en propiedades medicinales. Algunas de las cosas que puede curar son:

• Tonifica estrías, refuerza los vasos capilares, cura edemas, varices, problemas respiratorios y previene hemorragias internas.
• Excelente para tratar la pesadez estomacal, reduce gases y mejora mucho la digestión cuando se consume luego de la comida.
• Puede usarse para tratar cólicos, diarreas y espasmos debido a sus propiedades antiespasmódicas.
• Ayuda con la menstruación, al hacer que el útero circule mejor; se prohíbe a las embarazadas por favorecer al aborto espontáneo. 

• Reduce el estrés y alteraciones del ánimo o insomnio debido a propiedades sedantes que posee.Reduce inflamaciones.

• Evita retención de líquidos y acelera la liberación de grasa, lo que la vuelve ideal para perder peso.

• Como muchas cosas, su consumo en exceso puede ser tóxico por lo tanto hay que tener moderación.
• Su té debe llevar máximo de 12 hojas por litro de agua, nunca pasar esa cantidad.

• Luego de hervir debe reposar al menos 15 minutos antes de consumir y basta beber 2 tazas al día para sentir sus efectos. 

Ya conoces esta planta, aprovecha y prueba tu mismo o tu misma sus beneficiosas propiedades y comparte la información.